肩や首がガチガチ
デスクワークで固まりやすい上半身を整えます。
整体・ピラティス・ストレッチを組み合わせ、休息で整えた身体を日常で使える状態へつなげます。
For These Concerns
不調を繰り返す原因に向き合います。
肩こり・首こり・腰の重さ、姿勢の崩れ、体の硬さ、運動不足。休んでも戻ってしまう不調を、身体の使い方から見直します。
姿勢を整えたい
猫背・反り腰・骨盤バランスを確認します。
運動を始めたい
強すぎる負荷ではなく、続けやすさを重視。
一人だと続かない
パーソナルだから、その日の体調に合わせられます。
Move Concept
ゆるくて、強い自分を育てる。
「頑張る」よりも「続ける」を大切に。いきなり鍛えるのではなく、整体で身体をゼロへ戻し、ピラティスで日常に必要な動きをプラスしていきます。
- 整体で歪みや筋肉の緊張を整え、動きやすい土台をつくる
- ピラティスで姿勢・呼吸・体幹の使い方を身につける
- 強すぎる負荷ではなく、その日の状態に合わせて継続を支える
1
無理なく続けられる
運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも始めやすいよう、負荷やペースを一人ひとりに合わせます。
2
整えて、動ける身体へ
整体・ストレッチで可動域を整え、ピラティスで正しい動作を覚えることで、不調が戻りにくい身体を目指します。
3
通いやすく、始めやすい
横須賀中央駅から通いやすい立地で、整体だけ、ピラティスだけ、組み合わせなど目的に合わせて選べます。
Why Recovery Matters
動きが整うと、休息の質も変わります。
姿勢や呼吸、肩まわりの使い方が変わると、日中の疲れ方が変わります。結果として、CoconeRu.で整えた睡眠と回復の状態が日常に戻りやすくなります。
1
疲れにくい姿勢へ
猫背・反り腰・肩の巻き込みを、動作の癖から見直します。
2
呼吸しやすい身体へ
体幹と胸郭の使い方を整え、浅い呼吸に戻りにくい状態を目指します。
3
眠りやすい毎日へ
日中の余計な緊張が減ると、夜の回復が深まりやすくなります。
Facility
横須賀中央駅徒歩4分のスタジオ。
〒238-0008 神奈川県横須賀市大滝町2-11 ヤシマビル2F。営業時間10:00-20:00、不定休です。
